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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过(guò)是水(shuǐ)的(de)比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠(cháng)胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓(nóng)牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好(hǎo)，实(shí)际(jì)上将牛奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思)和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充(chōng)营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后(hòu)两个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才(cái)能最大(dà)限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样(yàng)做(zuò)会破坏药物中的有(yǒu)效(xiào)成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用(yòng)。